Saturday 13 June 2009

早餐- 十谷米


我们家偶尔会煮这类的谷类当早餐。。。。

谷类营养成分高,低脂肪,蛋白质含量不高,最重要它是良好的膳食纤维来源。。。

这包是十谷米。。。。十谷米是妈咪第一次煮,五谷米就煮了几年。。。

其实,我和老公都一致认为 五谷米·较好吃 (马玉山,牌子)

煮法,就是像煮糖水一样,下pandan 叶,糖。。。。

妈咪我是用慢锅。。。慢慢煮。。。

试试看,蛮好吃的!又健康哦!

不过,如果你是那种喜欢喝薏米水,不喜欢吃薏米的朋友, 就千万别煮 :)

(我和馨拔齐推马玉山-五谷米)



3 comments:

keisan said...

谷类是超健康营养的咯

judy said...

i have try the 五谷米,我把它当成粥底,再煮一些小菜来吃,太棒了!

凯丽。angie said...

dear bro , thnz 4 ur comment, so happy!

judy ,i will try as u said...thnz!!