早餐- 十谷米

我们家偶尔会煮这类的谷类当早餐。。。。

谷类营养成分高，低脂肪，蛋白质含量不高，最重要它是良好的膳食纤维来源。。。

这包是十谷米。。。。十谷米是妈咪第一次煮，五谷米就煮了几年。。。

其实，我和老公都一致认为 五谷米·较好吃 （马玉山，牌子）

煮法，就是像煮糖水一样，下pandan 叶，糖。。。。

妈咪我是用慢锅。。。慢慢煮。。。

试试看，蛮好吃的！又健康哦！

不过，如果你是那种喜欢喝薏米水，不喜欢吃薏米的朋友， 就千万别煮 ：）

（我和馨拔齐推马玉山-五谷米）